月经的周期 月经要注意什么

2019-09-08
导读月经的周期女生来月经要注意什么做好经期卫生工作首先要注意经期卫生

月经的周期

女生来月经要注意什么

做好经期卫生工作

首先要注意经期卫生, 不能盆浴, 每天要清洗外阴部, 一人一盆专用. 内裤要晒干, 用电熨斗烫过再穿, 卫生纸质量要好, 避免引起感染.

避免房事

月经期间不用去公共游泳池游泳, 不要吹冷风, 不要着凉, 也不要洗头, 要避免房事.

保持愉快心情

月经期间注意保持心情的愉悦, 可以适当散散步.

劳逸结合

月经期可照旧工作, 学习, 以及进行一般的体力劳动, 这样可保证盆腔的血液循环, 从而减轻腰背酸痛及下腹不适, 避免剧烈, 繁重的脑力及体力劳动 . 还要保证充足睡眠, 以保持充沛精力.

坚持建立月经卡

正确地记录每次月经开始的日期, 持续的时间以及月经期内所发生的其他变化. 以便于了解自己的月经是否规律, 有否异常情况 (如怀孕, 流产) 发生, 有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病.